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为奥运健儿加油助威 来益保护您的双眼
时间:2016-08-16 17:35 来源:未知 作者:admin 点击:

  举世瞩目的里约奥运会于当地时间8月5日正式拉开帷幕。在接下去的半个多月时间里,各国运动健儿们将在赛场上厮杀拼搏,一较高下;而赛场下,全世界的体育迷们为各自国家的运动员们加油助威,摇旗呐喊。

  但也正是在奥运赛事紧张激烈地进行时,各医院的眼科也收到了许多前来咨询眼部保健问题的市民。专家提醒广大体育迷,熬夜看比赛不要忽视了对眼睛的保健,谨防患上“视频终端综合征”。

  熬夜看比赛 远不止伤害眼部健康

  很多体育迷长时间坐在电脑或电视机前,眼睛会出现干涩、疲劳、痒痛和视力模糊等症状,严重者还会引起情绪烦躁、神经衰弱,甚至免疫力下降,这在医学上被称为“视频终端综合征”。

  一方面,眼睛长时间注视电脑和电视屏幕,显示屏会对眼睛造成很大刺激。另一方面,一些体育迷为了不打扰家人休息,选择不开灯或将室内的灯光调至最暗,这会让显示屏对眼部的刺激加深。现在多数家庭使用的液晶电视,本身亮度就较高,加上昏暗的观看坏境,极大地威胁着双眼的健康。

  护眼小攻略 用眼习惯和饮食双管齐下

  其实对于体育迷来说,熬夜观看比赛和眼部健康并不冲突,有许多小攻略是可以从平时生活中去注意改善的。

  首先是关于电视的小贴士。现在多数人买到电视后都不会去调节屏幕亮度,一般就是买来什么样就什么样。其实这里面学问也很大,如果电视造成眼睛不舒服,最大的原因就是亮度和色温。从亮度来说,越亮看得越清晰,但其闪烁频率也同时增高,这样对于人眼健康不利;而电视色温高的时候,如蓝天大海这些冷色会非常鲜艳,对眼睛的刺激也更厉害。因此,再好的电视,买回家之后也需要调节,调到最适合自己的状态。

  其次关于用眼习惯方面,专家特别强调,最近网上流行的“葛优瘫”是一种非常不健康的观看电视姿势。看电视也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行,电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候,难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的观赏受到影响,还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度,导致眼部肌肉用力不均匀。这样一来,视觉疲劳不说,严重的话还会出现斜视。另外,电视的观看距离最少要保持3米以上,否则一定会导致近视眼等问题的出现。

  最后,提醒广大体育迷应注重调理自己的饮食,在日常生活中通过饮食调节对于缓解视疲劳是有着积极作用的。多吃鱼和动物肝脏等对眼睛有益的食物,也可选择来益叶黄素这类辅助养眼药物。叶黄素可吸收大量电子屏幕产生的蓝光。蓝色可见光的波长和紫外光接近,是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光,在到达视网膜上敏感的细胞前,光先经过叶黄素的最高聚集区,这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。



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