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缓解高考前紧张情绪,试试卫龙系列
时间:2018-07-02 18:39 来源:未知 作者:admin 点击:

  进入六月份,对于学生党来说,即将迎来一大波的考试,高考、中考、小升初、英语四六级考试等等,还将迎来学期期末考试。不免引来心理和情绪上的各种紧张,那么,如何来消除缓解这种情绪呢?

 

  当然,最重要的就是要夯实复习,不然,任何方法都无法解决问题。

  其次是可以通过心理上的疏导来进行紧张情绪的消解。比如畅所欲言,当有什么事烦恼你的时候,应该说出来,不要存在心里。或者,当事情不顺利时,你暂时避开一下,去看看电影或一本书,或做做游戏,也可以出去随便的走走。改掉乱发脾气的习惯,也不失为一个好办法,学会谦让,为他人做些事情。你会发觉,这将使人的烦恼转化为精力,而且使你产生一种做了好事的愉快感。

  当然,适当的做一些自我心理调节,试着放松,也是很好的缓解方式。

  在所有的方法中,食物疗法是最有效的方式之一。

  很多学生对卫龙系列的钟爱,不仅仅在于它的味道,能够刺激到人的味觉,转移注意力,从而起到缓解紧张情绪的作用。我们知道,卫龙产品以豆类产品为主,吃起来很有嚼劲,不断地咀嚼,也能起到缓解紧张的功效。

  最近,卫龙还出了新品,正在旗舰店发售,那就是包装精美,咸辣美味的魔芋辣条粽子,端午节快到了,不如给自己的节日加点气氛,给家人带一份魔芋辣条粽子尝尝鲜。

  此外,像喝红茶,能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素,只要减少皮质醇的分泌,就能抑制压力的产生,从而缓解情绪。麦片,含丰富的碳水化合物,能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱,可以加快血清胺的产生速度。开心果或胡桃,压力增大时,肾上腺素使血压升高,心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E,能降低血压,减轻心脏负担。还有菠菜,含有丰富的叶酸,足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平,稳定情愫,赶走焦虑。牛奶,含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶,特别是睡前,可以起到安定情绪的作用。香蕉,富含的钾,可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。鲑鱼,富含OMEGA-3脂肪酸,可以帮助大脑运转,调节情绪,消除疲劳缓解紧张。

 

  总之,考试季到来了,卫龙食品祝各位考生顺利通过考试,考上自己理想的学校!期末考的也能顺利不挂科,有一个好心情过暑假。



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