一、纯牛奶真的助眠吗？

据科学研究，纯牛奶没有什么助眠的作用，一般都是虚假港广告做出来的，都说纯牛奶有助眠的作用一点儿都没有。其实纯牛奶只对人体有有一些有意见，可以补钙。

二、助眠床垫是真的吗？

假的。

床上用品这几年开发了很多新产品，好像最近蛮红的乳胶床垫，乳胶枕头之类。床垫要是真的能助眠，估计医院里就不会有那么多的人，排队治疗失眠了。

三、助眠视频是真的吗？

你好

助眠视频是一种通过声音、图像等方式刺激人的感官，进而帮助减轻焦虑、缓解压力、促进休息等目的的催眠工具。这类视频可以包含各种音效和视觉素材，如自然声音、白噪声、冥想画面等，以营造放松、平静的环境氛围。但是，究竟是否能够真正有效地促进睡眠，主要取决于个人的体验和反应。

四、听歌能助眠吗？

听歌可以助眠，但是这个歌曲是有所选择的，一般的能助眠的歌曲都是比较清幽绵远的，因为只有这种音乐才能让人全身心的放松，而且快速的进入睡眠的状态。

像那种比较奔放的热情度比较高的歌曲，只会让你的兴奋度不断的提高，是不能够起到助眠的作用的。

五、红茶能助眠吗？

适量饮用红茶，有助于睡眠;但如果大量饮用，并且饮茶时间太晚，反而不利于睡眠。

茶叶类型有很多，常见的绿茶属于不发酵茶，里面含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有一定提神效果。但红茶属于全发酵茶，其中的茶多酚含量比较少，并且经过熟化，茶叶性质相对比较平缓、温和，红茶中还含有一定的芳香物，这种物质能够使人放松，所以适量饮用有助于睡眠。

但是，喝红茶时间不建议太晚，睡眠前4小时内应避免饮用，并且喝红茶时，可以将第一泡冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，能够减少茶水中的茶多酚，从而减弱提神的效果。

六、蜂蜜能助眠吗？

晚上喝蜂蜜水，如果少量是有一定的助眠作用。因为蜂蜜水里面含有色氨酸成分以及维生素B，可以让神经处于稳定状态，起到帮助睡眠的作用，所以晚上适量的喝蜂蜜水可以助眠。

七、冥想能助眠吗？

是的，能助眠。

冥想可以帮助改善睡眠质量和助眠，它是一种通过专注和深度放松来达到内心平静和宁静的练习，可以帮助减轻压力、焦虑和烦躁情绪，从而促进身心放松，为入睡创造良好的条件。

冥想可以通过以下几种方式帮助助眠：

1. 放松身心：冥想可以帮助放松紧张的身体和思绪，减少压力和焦虑，为入睡创造一个平静的内在环境。

2. 提高专注力：通过冥想练习，可以提高专注力和注意力，使思绪更加集中，减少入睡前的杂念和烦恼。

3. 调整呼吸：冥想通常会注重呼吸的觉察和调整，通过深呼吸和缓慢的呼吸来放松身心，有助于进入更深层次的放松状态。

4. 增强身体感知：冥想可以帮助提高对身体感觉的觉察，从而更好地感知身体的疲劳和放松需求，有助于调整睡眠姿势和舒适度。

八、助眠器真的有用吗？

有用。

睡眠器能起到辅助睡眠的效果，能迅速进入深度睡眠，能延长深度睡眠的时间和调节睡眠周期，从而体现助眠效果。应用低频电子脉冲形式，通过皮肤电极，刺激与失眠相关的耳穴，调节人体大脑睡眠中枢的平衡，解决失眠的有效方式。

九、助眠糖真的有用吗？

助眠糖真的有用。

有用。来自美国的ZUBR®，是一家长期专注于膳食健康和抗衰老研究与产品研发的高科技公司，总部位于美国纽约。美国ZUBR®独角兽软糖：一款根据男女年龄段划分，主打“好吃又有效”的营养补剂软糖。品牌源自美国纽约，创新性地提倡“按年龄、按男女、无蔗糖”的理念，主打儿童款、青少年款、20岁+/30岁+/40岁+/50岁+/60岁+女性和男性款、睡眠款、美白款、胶原蛋白肽款、皮肤补水款等产品。目前该产品在北美、中国、韩国和东南亚等地区在售。

十、贴眼睛的眼贴真的能改善近视吗？

不能改善近视因为眼贴只能起到一定的保护和矫正作用，而不能真正改变眼球长度和晶体屈光度。近视的产生与眼球的生长发育、环境因素等有关，眼贴并不能从根本上解决这些问题。此外，一些眼贴可能会对眼睛造成负担，例如使眼肌过度紧张，长期贴用可能会加重近视或导致其他眼部问题。因此，对于已经患有近视的人群，眼贴并不是改善视力的有效方法，应该采取更科学、综合的眼保健措施，例如正确使用眼镜、保持适当的用眼距离和时间、多吃蔬果等。